거북목 증후군 주의!! 컴퓨터, 스마트폰, 노트북.. 그만 내려다보고 고개를 드세요

거북목 증후군이라고 들어보셨나요?
거북도사 이런거 아닙니다-_-; 이건 병이라구요. 으으.
(사실 제가 요즘 목이 넘 아파서 작성하는 포스팅...이랍니다 ㅠㅠ 울컥)

한창 집중해서 컴퓨터 모니터를 쳐다보고 있다가
갑자기 정신을 후다닥 차려보면
모니터 속으로 빨려들어갈 듯 고개를 쭈욱 내밀고(혹은 처박고) 있는 자신을 발견하신 적 많으시죠?
목이 거북이 목처럼 주~욱 나오는 것을 '거북목 증후군'이라고 한답니다.

△ 왼쪽 사진이 정상, 오른쪽 사진이 거북목 증후군 사진입니다. 꼿꼿하다고 다 좋은 게 아니라능!

우리 목은 사진처럼 살짝 휘어져있는데,
잘못된 생활습관으로 목뼈가 일자처럼 빳빳이 굳어버려서 거북목 증후군에 걸려버리면
목을 좌우로 돌리기도 어렵고 심해지면 목디스크로도 발전한다고 합니다.

자신의 옆모습을 거울로 보거나 간단히 사진을 찍어보세요.
귀의 중심이 어깨 중심보다 2.5cm 정도 앞쪽으로 위치한다면 거북목 증후군이 시작된것이구요,
5cm 정도 이상 앞쪽이라면 치료가 필요한 상태라고 합니다.


최근 6개월동안 이 '거북목 증후군' 환자가 4배가 늘었다고 합니다. 뜨허~ ㅡㅡ
그리고 그 중 환자의 대부분이 20~30대 젊은층이라고 하는데요.

'거북목 증후군'이 컴퓨터는 물론, 아이폰 등 스마트폰, pmp 등을 계속 '내려다보는' 생활습관이 큰 원인인데
아무래도 저런 최신 IT 기기는 젊은 층이 많이 사용하고 있기 때문이겠죠.

거북목 증후군을 예방하기 위해서는 자주 스트레칭을 해주고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하겠죠.
특히 노트북을 사용하실 때는 눈높이 보다 아래에 두고 사용하는 경우가 많은데,
노트북 밑에 받침대를 대거나 책을 쌓아 높이를 높이는 것이 거북목 증후군을 예방하는데 도움이 된다고 해요.


거북목 증후군 예방법 보기(by 진이늘이 님)


잠시 하늘도 쳐다보고 너무 고개를 푹 숙이고 있지 않도록 간간이 스트레칭 꼭~ 해주세요!! ^^




★ 엑셀 공부할 때 집중하다가도 꼭 스트레칭 해주세요~! ^^

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